전립선염, 전립선암에 좋은 음식과 영양제 추천

 

안녕하세요

저번 포스팅에서 전립선염의 원인, 증상, 치료방법에 대해 알려드렸었는데요.

모든 질병은 음식도 함께 관리를 해주는것이 도움이 되잖아요?

그래서 이번엔 전립선염과 전립선암 예방에 좋은 음식과 영양제 추천해드려요.

🌟 전립선 건강에 좋은 음식

 

1. 토마토 (리코펜)
   • 강력한 항산화제로 전립선암 예방에 효과적입니다.
   • 올리브 오일과 함께 요리하면 흡수율이 더 높아져요!
2. 브로콜리
   • 설포라판 성분이 전립선 세포 보호 및 염증 완화에 도움됩니다.
3. 호박씨
   • 아연 함유 → 전립선 건강과 면역력 강화에 중요합니다.
4. 연어, 고등어 (오메가-3 지방산)
   • 염증 반응을 줄이고 전립선염 증상 완화에 효과가 있습니다.
5. 베리류 (블루베리, 라즈베리)
   • 항산화 성분이 풍부해 전립선 세포 손상을 방지합니다.

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💊 전립선 건강에 좋은 영양제

1. 쏘팔메토 (Saw Palmetto)
   • 전립선 비대 억제, 배뇨 문제 개선
   • 전립선염 증상 완화에도 자주 쓰입니다.
2. 아연 (Zinc)
   • 전립선에 고농도로 존재하는 미네랄로, 염증 완화와 세포 보호에 중요
3. 리코펜 (Lycopene)
   • 토마토에 들어있는 성분으로 전립선암 예방 효과
4. 오메가-3
   • 항염 효과 → 만성 전립선염 완화에 도움
5. 비타민 D
   • 염증 억제, 면역력 강화
   • 전립선암 예방 연구에서도 긍정적인 결과가 있습니다.

뭐든지 과하면 좋지 않으니 본인의 건강과 상태에 맞게 음식과 영양제를 조절하여 드시면 좋겠습니다.

전립선염의 원인 포스팅링크도 아래에 추가해두었으니

관심있으신 분들은 한번 보시면 좋을 것 같습니다 :)

 

2025.03.04 - [생활정보] - 전립선염의 원인, 증상 그리고 치료방법